Harga Kasur Busa Inoac di Cimanggis Depok

Harga Kasur Busa Inoac di  Cimanggis Depok
Pada ekstrem yang lain, overheating sendiri dapat mengganggu tidur Anda. "Inti suhu tubuh biasanya turun selama empat jam pertama tidur," kata Dr Hoagland. Penurunan suhu tubuh akan membantu Anda tertidur, tetap tidur, dan siklus tepat melalui tahapan tidur malam. Apa pun yang mengganggu dip suhu tubuh dapat mengganggu tidur Anda.

     Sebuah daerah abu-kehangatan selimut ditambah dengan pengaturan 60-sesuatu pada termostat ruang dapat membantu Anda menemukan zona kenyamanan Anda. Selimut-seperti Ultra-hangat seperti ada yang terbuat dari wol, kasmir, atau kutub bulu-mungkin terlalu panas. Demikian juga, selimut listrik memutar hingga tinggi dapat menyebabkan Anda menjadi terlalu panas.
Harga Kasur Busa Inoac di  Cimanggis Depok
Bersin-Free Menunda
"Selimut harus non-alergi untuk orang-orang yang sensitif," kata Tracey Marks, MD, seorang psikiater Atlanta dan penulis Guru Tidur Anda. Tungau debu, umum alergi dan asma memicu, berkembang dalam selimut dan tempat tidur lainnya. Ketika bug kecil berangkat gejala, bersin dan mengi dapat membuat Anda bangun di malam hari.

     Jika Anda alergi rawan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan menghindari bawah selimut penuh. Cuci selimut lainnya seminggu sekali di tempat yang panas (130 derajat F) air dan kering dalam pengering yang panas untuk membunuh tungau debu.
Harga Kasur Busa Inoac di  Cimanggis Depok
No-Stres Tekanan
"Dalam perawatan kejiwaan, selimut tertimbang adalah salah satu alat yang paling kuat untuk membantu orang-orang yang cemas, marah, dan mungkin di ambang kehilangan kendali," kata Karen Moore, OTR / L, seorang ahli terapi okupasional di Franconia, NH khusus ini selimut diisi dengan pelet tertimbang, yang dijahit menjadi kompartemen untuk menjaga mereka merata. Selimut tertimbang juga kadang-kadang dipasarkan untuk penggunaan umum sebagai bantuan untuk tidur dan relaksasi.

"Selimut ini bekerja dengan memberikan masukan kepada mendalam sentuhan tekanan reseptor seluruh tubuh," kata Moore. "Sentuhan tekanan Jauh membantu tubuh rileks. Seperti pelukan perusahaan, selimut tertimbang membantu kita merasa aman, membumi, dan aman." Moore mengatakan ini adalah alasan banyak orang ingin tidur di bawah selimut bahkan di musim panas.

     Jika Anda ingin mencoba jenis selimut, berat terbaik tergantung pada ukuran tubuh Anda dan preferensi pribadi. Namun, 15 sampai 30 pon adalah khas untuk orang dewasa. "Masukan dari dokter atau terapis kerja disarankan untuk lansia dan orang dengan kondisi medis," kata Moore. Dia menambahkan bahwa selimut tertimbang tidak dianjurkan untuk orang dengan pernapasan, peredaran darah, atau masalah pengaturan suhu atau mereka pulih dari operasi.
Harga Kasur Busa Inoac di  Cimanggis Depok
Kelembutan snuggly
Pilih kain selimut yang "mudah pada kulit," kata Dr Marks. Beberapa orang seperti selimut kabur, dan lain-lain lebih memilih tekstur halus. Tapi dalam kedua kasus, kain lembut bahwa bayi kulit Anda dapat membantu menenangkan Anda untuk tidur. Sebaliknya, kain kasar, seperti wol, dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan gatal yang membuat Anda terjaga.

     Biarkan preferensi taktil menjadi panduan Anda. Salah satu kain yang perlu dipertimbangkan adalah kapas, yang lembut dan bernapas-dua kualitas yang meningkatkan kenyamanan.
Harga Kasur Busa Inoac di  Cimanggis Depok
Cozy Keakraban
Selimut keamanan tidak hanya untuk balita. "Orang dewasa juga bisa memiliki preferensi serius bagi selimut tertentu," kata Dr Hoagland. "Secara teratur menggunakan selimut favorit untuk tidur dapat membantu untuk mengembangkan respon terkondisi sehingga onset tidur lebih cepat." Bahkan, banyak pusat tidur meminta pasien untuk membawa selimut mereka sendiri dan bantal dari rumah, yang membantu mereka tertidur lebih mudah.
Harga Kasur Busa Inoac di  Cimanggis Depok
     Setelah Anda menemukan selimut yang Anda suka, menggunakannya setiap malam. Jika Anda mengalami kesulitan tidur ketika jauh dari rumah, mempertimbangkan untuk mengambil selimut dengan Anda.
Harga Kasur Busa Inoac di  Cimanggis Depok
Linda Wasmer Andrews baru-baru ini menulis di sini tentang bagaimana rasa syukur mempromosikan tidur nyenyak. Mengikutinya di Twitter. Menemukannya di Facebook. Mengunjunginya secara online.